Menu

Skip to content
  • Kotisivu
  • Terveellinen syöminen
  • Yhteystiedot

Kirjoittajalta jenni

17huhti/18

Miksi maito kuuluu ruokavalioon?

huhtikuu 17, 2018Terveellinen syöminenjenni

Oli tavoitteena sitten painon pudottaminen, voiman lisääminen, tai kunnon ylläpitäminen, maitotuotteiden suosiminen kannattaa. Vaihtoehtoja on nykyään runsaasti, eikä pelkästään perinteiseen maitoon, tai juustoon, tarvitse tyytyä. Saatavilla on myös runsaasti erilaisia makuja, mikä

Read More...
18maalis/18

Kuinka tehdä onnistunut ruokavalio – Osa 3, Ruokailu ja ravintolisät

maaliskuu 18, 2018Terveellinen syöminenjenni

Kun tiedossa on kaikki tarpeellinen kaloreista, makroista ja mikroista, tulee tutustua siihen, millä aikavälillä niitä nautitaan ja koska on otollisin aika ruokailla. Lisäksi tulee tutustua mahdollisiin ravintolisiin, mitkä antavat potkua “kehittymiselle”. Ruokailun

Read More...
04helmi/18

Hiilihydraatit – pieni tietopakkaus

helmikuu 4, 2018Terveellinen syöminenjenni

Hiilihydraateilla on usein huono maine, sillä niiden kuvitellaan keräävän rasvaa. Elimistö kuitenkin tarvitsee niistä saatavaa energiaa sekä kehon, että aivojen toimimiseksi ja tästä saadaan energiaa myös urheiluun. Onkin tärkeää ymmärtää, että hiilihydraatteja

Read More...
21tammi/18

Proteiinit – pieni tietopakkaus

tammikuu 21, 2018Terveellinen syöminenjenni

Proteiineja käytetään rakentamaan, korjaamaan ja ylläpitämään elimistön lihaksia. Se koostuu aminohapoista, joita kutsutaan lihasten rakennuspalikoiksi. Aminohappoja on noin 20 erilaista, joista 9 on välttämättömiä, sillä ihmisen elimistö ei tuota niitä lainkaan ja

Read More...
08joulu/17

Kuinka tehdä onnistunut ruokavalio – Osa 2, Makrot

joulukuu 8, 2017Terveellinen syöminenjenni

Kaloreiden lisäksi on tiedettävä makroista, mikroista, ruokailun ajoittamisesta, lisäravinteista ja ruokailun säännöllisyydestä, sillä ilman tätä tietämystä, ei oikeaa ruokavaliota löydetä! Makrot Makroihin kuuluvat proteiinin, hiilihydraatit ja rasvat. Jokaisella on oma tärkeä tehtävänsä

Read More...
14marras/17

Uudet terveysruuat kokeiluun!

marraskuu 14, 2017Terveellinen syöminenjenni

Vaihtelu virkistää ja tämä koskee myös ruokia, joten kun vanha ruokavalio alkaa kyllästyttämään, tai on aika vaihtaa turvallisempaan, tutustu näihin hauskoihin ruokiin, jotka saavat makunystyrät juhlimaan. Perinteinen ruokavalio, varsinkin terveellinen sellainen, voi

Read More...
20loka/17

Parhaat vähäkaloriset ruuat

lokakuu 20, 2017Terveellinen syöminenjenni

Vähäkalorinen ruoka ei tarkoita sitä, että ruoka olisi mautonta tai ettei siitä saa ravintoaineita. Näiden terveellisten, vähäkaloristen ruokien avulla pysyt paremmassa kunnossa ja onnistut painonpudotuksessa! Vesikrassi Tämä vähäkalorinen kasvis tulee lisätä ruokavalioon ehdottomasti,

Read More...

Artikkelien selaus

Previous 1 2 3

Hae

Uusimmat viestit

  • Aimn.fi auttaa kuluttamaan ruuan kalorit
  • Mitä hautajaisssa kuuluisi syödä?
  • Keltaiset matot lisäävät ruokahalua ja piristävät ruokailutilaa
  • Rahalaitos tarjoaa lainaa uusille ravintolayrittäjille
  • Tilaa ruokaa kotiin netistä – näin se onnistuu helposti

Healthy eating

Facebook

Hae

Uusimmat viestit

  • Aimn.fi auttaa kuluttamaan ruuan kalorit
  • Mitä hautajaisssa kuuluisi syödä?
  • Keltaiset matot lisäävät ruokahalua ja piristävät ruokailutilaa
  • Rahalaitos tarjoaa lainaa uusille ravintolayrittäjille
  • Tilaa ruokaa kotiin netistä – näin se onnistuu helposti
Copyright © Laurelin.fi
Powered by WordPress , Designed and Developed by templatesnext
MENU
  • Kotisivu
  • Terveellinen syöminen
  • Yhteystiedot
i-amaze